女人的卵巢和男人的睾丸一样重要。女性患者卵巢功能主要通过合成及分泌两种不同女性激素，即雌激素和孕激素，同时也会分泌少量的雄激素。对于中国女性社会来说卵巢就是雌激素的主要内容生产企业工厂，想要怀孕的话那么保护与维持卵巢功能发展尤为重要，卵巢和雌激素会参与着我们的生长、发育、生殖、衰老的每一段人生。

那么女性该如何在做试管婴儿前保护好卵巢功能？

1、保证充足营养：

女孩子要养，除保证提供足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当进行补充一些叶酸，日常生活可以选择多吃大豆、白木耳等。

2、生活规律：

除了对皮肤的损害外，让我们看起来更老一些，对于那些长期晚睡、睡眠时间长或睡眠质量差的女性来说也更容易出现卵巢衰竭，患者经常去看医生，说:白天的工作已经很辛苦了，想回去休息，清空自己，躺在床上刷手机，刷不停，直到半夜才反应过来。.我们也发现企业从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能不断下降，所以需要保持发展规律的作息、11点前最好能上床睡觉，保证学生充足的优质睡眠问题非常具有重要。

3、适当运动锻炼：

最重要的是坚持锻炼。有研究表明，卵巢早衰的现象在缺乏运动的女性中应该提前明显，流动的水不会腐烂，我们应该运动，但不要过量和过度运动一次，这很容易感到疲劳，也容易感到疲劳，并逐渐地，每天运动至少半小时，一周3-5次，根据自己的身体状况调整。让身体发展处于这样一个企业良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。

4、正确认识疾病，早发现早治疗：

除了卵巢早衰，卵巢疾病如多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂和卵巢炎也应该考虑在内。如果女性出现月经改变、腹痛、腹胀及内分泌失调，也要引起注意，及时进行相关检查和治疗，防止病情恶化。

5、保持良好的心理状态：

培养学生兴趣爱好来进行适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，与朋友分享快乐的事情，谈悲伤的事情，不要总是在心里，积极乐观地面对困难，适当宣泄情绪。