不知道大家对娃娃菜了解多少?对于主妇来说，娃娃菜应该是比较熟悉的一种蔬菜，它属于一种袖珍型小型白菜，它的生育期一般是45-55天，味道非常鲜美，不过娃娃菜的价格也是要比大白菜贵一些的，所以娃娃菜在市场上的占有率比不上白菜，可是还是很多人都喜欢吃，毕竟娃娃菜吃了对身体确实有好处，那么哺乳期能吃娃娃菜吗?下面就一起跟着小编了解看看。

哺乳期吃娃娃菜注意事项

1、哺乳期妈妈想要吃娃娃菜，最好是吃新鲜的，如果没有做好任何保鲜措施，隔夜的娃娃菜就不要吃了。

2、如果在烫水里煮娃娃菜，不可以超过15分钟左右，不然娃娃菜中的营养成分就会被破坏。

3、娃娃菜上面有大片大片的黑点，说明娃娃菜已经腐烂，这样的娃娃菜不建议哺乳期妈妈食用。

娃娃菜的营养价值，备孕能吃吗

答案是：可以适量多吃一些。

1、娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值差不多，娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。娃娃菜含有粗纤维，有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

2、娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。娃娃菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的娃娃菜还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

3、娃娃菜中含有丰富的叶酸，由于孕早期体内缺乏叶酸是神经管畸形的主要原因，所以叶酸的补充是很有必要。

4、娃娃菜富含的钾含量属于非常高，钾可以对抗钠，对高血压有一定的对抗作用。它的钾含量跟香蕉差不多。香蕉是典型的高钾食物，它的含量基本上跟香蕉差不多，所以把它作为钾的一种良好的补充食物。

哺乳期能吃黄花菜/金针菜吗

答案：哺乳期可以适量的吃一些黄花菜/金针菜，因为黄花菜/金针菜中含有很多对身体有好处的营养物质，如维生素、矿物质、粗纤维等，而且适当食用有通乳、补血的作用，对于哺乳期奶水分泌少的妈妈来说有一定帮助。